" " يجب عليك الإقلاع عن التدخين قبل فوات الأوان يجب عليك الإقلاع عن التدخين قبل فوات الأوان - متع ذهنك 

الجمعة، 30 نوفمبر 2018

يجب عليك الإقلاع عن التدخين قبل فوات الأوان

الإقلاع عن التدخين

هل سألت نفسك, ماذا سيحدث لي إذا لم أقلع عن التدخين؟
الإقلاع عن التدخين

يجب عليك الإقلاع عن التدخين قبل فوات الأوان

من تجربة السجارة الاولى الى الادمان على التدخين


التعاطي لتدخين يبدأ بنسبة كبيرة في سن المراهقة سواء عند الذكور أو الإناث ومن الاسباب الرئيسية للإقدام على التدخين عند المراهقين مرورهم بهذه المرحلة التي يكتشفون فيها ذاتهم ومشاعرهم اتجاه الاخرين وهو ما يجعلهم يتأثرون إيجابا أو سلبا نتيجة للمعاملة التي يُقابلون بها وأيضا تأترهم بشخصية من يعتبرونه أو يعتبرونها قدوة لهم. ويحاول بعض الفتيان أو الفتيات تقليد شخصيتهم المفضلة في مجال ما مثلا في اللباس وتسريحة الشعر ويصل بهم الامر الى تعاطي ما يتعاطونه هته الشخصيات واحيانا تُقلد شخصية ما حتى في طريقة تدخين السجائر.

وهذا ما يجعل بعض الشباب في حالة عاطفية مستعدين فيها لأخذ خطوة في الاتجاه الذي يتماشى مع احتياجتهم العاطفية وهذا ما يُضعف المتانة الذهنية لديهم, وهذا الجزء ينطبق ايضا على الفئات العمرية الاكبر.

الارادة هي التي تنقصك للإقلاع عن التدخين

بعض الناس يذهبون إلى طبيب نفسي لغرض مساعدتهم في الاقلاع عن التدخين وأغلب هؤلاء تتوفر فيهم الارادة ومستعدون للإقلاع. والبعض منهم ايضا يكون مليء بالقلق والشك في كون ان هناك شخص يستطيع مساعدتهم.

سؤال مهم لا يطرحه إلا القليل من هؤلاء الناس القلقين، ماذا لو لم أستطيع التوقف عن التدخين؟ ومن ثم ماذا سيحدث لي؟

لذلك، لبضع لحظات، توقف عن قراءة هذه المقالة واسأل نفسك نفس السؤال. فكر في عواقب الاستمرار في التدخين. فكر في الأضرار الصحية والتكلفة المادية والخسارة العاطفية لك ولمن يهتمون بك.

أعني أن تتعمق في هذه الأفكار، لا ترفضها كما فعلت في الماضي. نصيحة لك هو أنه بعد أن قررت الإقلاع عن التدخين، سيكون من الأنانية واللامبالاة عدم المتابعة.

لكنك قد تعتقد بأنه لا يجب قول ذلك، لأنه صعب للغاية بالنسبة لك.

ردي الأول هو بماذا أنت مختلف عن الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين وإلى الأبد، لذلك فبإمكانك أنت أيضا القيام بذلك.

ومن جهة ثانية 
أن لا شيء يتميزون به عنك. مثلما لديهم الدماغ والجهاز العصبي والجسم, مثلك تماما. الفرق هو أنهم إتخذوا قرارًا ثابتًا, وهم غير مستعدين لتراجع للوراء وقبول الفشل.

تخيل امرأة حامل كانت في منتصف الطريق الى المستشفى للولادة, ثم تقرر الرجوع للمنزل، بعد أن قررت أن الولادة صعبة للغاية وأنها غيرت رأيها.
أو رجل إطفاء يخرج من مبنى محترق تاركاً الناس يموتون, لأنه أحس بالحرارة قليلاً وغير مرتاح. الإقلاع عن التدخين مهم بنفس القدر لأن حياتك على المحك.

يمكن أن تعتمد صحتك وسعادتك في المستقبل على كونك قوي أو ضعيف الشخصية, وأن تكون محاربًا ضد الإدمان على سلوك سلبي وما بالك بسلوك قاتل, وذلك كله من أجل مستقبلك.


أتمنى لك صحة أفضل

هناك تعليق واحد:

شكرا على قرائة الموضوع أي ملاحظة أو سؤال اكتبه هنا